CONSUMA ÁGUA POTÁVEL DE QUALIDADE ALCALINA E IONIZADA!
EVITE O EXCESSO DE CLORO E METAIS PESADOS..
ÁGUA POTÁVEL DE QUALIDADE PROTEÇÃO PARA VOCÊ E SUA FAMÍLIA.
10 RESPOSTAS PARA PERGUNTAS SOBRE CONSUMO DE ÁGUA
Neste artigo, veremos sobre a importância de consumir água alcalina e/ou água ionizada e evitar o excesso de cloro e outros contaminantes como metais pesados. Também mostraremos diferenças entre água potável natural, água mineral natural, agua mineral com gás natural (naturalmente gaseificada) e água mineral com gás (gaseificada).
Na segunda parte você encontra uma lista com 10 perguntas e respostas detalhadas para ajudar a entender quantos copos de água devem ser consumidos diariamente, quais tipos de água devemos consumir e quais as principais diferenças entres estes tipos.
Água é Tudo! Nós sabemos disso. Ela é essencial para a nossa sobrevivência e para manter o nosso organismo saudável. Por isso, é fundamental que bebamos água potável de qualidade frequentemente, e se possível, água com pouco ou sem cloro, água levemente alcalina e/ou água ionizada e livre de metais pesados.
O que é Água Alcalina?
A água comum, normalmente tem um pH entre 6 e 7. Considera-se água pura a de pH 7,0 a 25º. Água alcalina é aquela que apresenta um pH superior a 7,0, ela é considerada mais saudável porque a água alcalina é rica em minerais, tais como cálcio, magnésio, potássio, sódio e ferro. Segundo a Loreal-Paris a água alcalina tem propriedades antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças pois ajuda a equilibrar o sangue mantendo-o alcalino com a diminuição da acidez do organismo. Tambem, Corain L, Et al, afirmam em artigo publicado na pubmed a relação da água alcalina com a longevidade. Segundo o nutrologo brasileiro Lair Ribeiro "Os bebês são básicos. Conforme vamos envelhecendo, nos tornamos mais ácidos". Como o Ph do sangue está entre 7,35 e 7,45, portanto alcalino, consumindo constantemente água com pH acima de 7,5 estaremos equilibrando o consumo de alimentos e liquidos ácidos, como refrigerante e gorduras, por exemplo e com isto contribuindo para manter nosso organismo menos ácido e, assim, ajudando a retardar o envelhecimento e ajudando aos orgãos responsáveis em manter o Ph do sangue dentro do ideal a trabalherem menos para atingir este objetivo.
Diversos estudos têm mostrado que o consumo de água alcalina pode trazer benefícios às pessoas. Por exemplo, pode ajudar a melhorar a digestão, a reduzir a acidez do estômago, a aumentar a hidratação do corpo, a melhorar a condição óssea, prevenir doenças cardiovasculares, ajudar a emagrecer e a manter o peso ideal. Além disso, a água alcalina pode ajudar a equilibrar os ácidos presentes no corpo, que podem causar inflamações, dores articulares, fadiga e até mesmo o desenvolvimento de algumas doenças crônicas. Por isso, é importante consumir água alcalina com frequência.
No Brasil, infelizmente, encontramos água potável na natureza normalmente com pH ligeiramente ácido variando entre 5 e 6,9 sendo muito ráro água natural alcalina, sendo por isto cada vez mais procurados, por quem busca o consumo e benefícios da água alcalina, purificadores e filtros com a capacidade de alcalinizar a água e também de torná-la ionizada já que nem toda água alcalina é devidamente ionizada.
Uma parte da comunidade científica ainda não está integralmente convencida dos benefícios reais da água alcalinizada porque ainda, segundo alguns cientistas, são necessárias mais pesquisas e com mais pessoas do que se tem até o momento.
Esperamos que este conteúdo tenha sido útil e que passe a consumir água potável de qualidade com mais frequência. Lembre-se sempre de priorizar qualidade de vida de sua família.
A empresa japonesa Nipponflex, fabrica produtos para melhoria da saúde e bem-estar e recentemente implantou suas tecnologias de FIR (infravermelho de longo alcance), magnetos de neodímio e Ions Balls, utilizados nos seus famosos colchões terapeuticos e na linha e-energy de acessórios, em uma linha exclusiva de produtos para tratamento da água, apresentando uma solução inédita no Brasil para entregar água potável de qualidade com quase total redução de cloro, alcalina, mineralizada, leve e sem metais pesados. A "Linha Alcaline e-Energy", inclui vários produtos, como filtros de água, ionizadores, squeeze, jarra com filtro e uma gama de produtos para uso na agricultura e pecuária.
A tecnologia de ionização de água, que é utilizada em alguns desses produtos, é projetada para aumentar o pH da água para um nível mais alcalino. Segundo defensores e estudiosos da água alcalina, ela pode ajudar a equilibrar o pH do corpo e melhorar a saúde geral. A Nipponflex além de tornar a água levemente alcalina, também tem soluções para eliminar o cloro da água e os metais pesados. Clique no menu abaixo e saiba mais sobre os produtos.
O que é Água Ionizada?
Água Ionizada leva este nome porque contém íons em sua composição, Normalmente na natureza toda a água potável podemos dizer que é ionizada devido a liberação de minerais de solos e rochas. Água ionizada via de regra contêm minerais importantes ao consumo humano. Umas das águas mais ionizadas, com íons negativos e máis benéficas ao ser humano é a água encontrada em cachoeiras e corredeiras de água limpa cristalina. Quando não se tem a água no nível de íons negativos que se deseja, existem diversas técnicas para se ionizar a água, sendo uma delas a Ion Balls.
Mas nem toda água ionizada é benéfica ao consumo, isto por que pode ser uma água ionizada alcalina ou ácida. A água ionizada alcalina é repleta de íons negativos benéficos à saúde e contêm minerais importantes ao consumo humano e causa baixa oxidação. Já uma água ionizada ácida é repleta de íons posivitos, pobre em minerais e, normalmente, causa oxidação sendo uma água de baixa qualidade e ruim ao consumo.
Quando a água a ser consumida não vem diretamente da natureza, é armazenada em reservatórios ou caixas d'água, vem por longas tubulações, tende a ter um Ph mais ácido e é pouco ionizada adequadamente. Existem inúmeros ionizadores com o poder de ionizar com ions negativos e neutralizar íons positivos da água. Para melhorar a qualidade e segurança da água potável que consumimos escolha um bom purificador ou inonizador e garanta uma água que traga melhor qualidade de vida.
Importante: é preciso ficar atento à qualidade da água que consumimos. Infelizmente, devido um tratamento não eficiente de esgotos, muitas vezes a água que chega até nossas torneiras pode estar contaminada com metais pesados tóxicos. como cloro, flúor, chumbo, cádmio, mercúrio e outros.
Segundo o Dr. André Filício a contaminação através de metais pesados pode causar problemas renais e de tireoide, além de diarreias e doenças degenerativas, como Parkinson e Alzheimer.
Também o excesso de cloro pode nos causar danos. O cloro é utilizado para desinfetar a água, matando as bactérias e os vírus presentes nela. No entanto, quando consumimos água com excesso de cloro, ele pode reagir com outras substâncias presentes no nosso organismo, formando compostos tóxicos que podem trazer prejuízos ao organismo.
O excesso de cloro em nosso organismo pode trazer problemas relacionados à tireoide, além de poder causar males ao fígado, rins e sistema nervoso. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), Ao longo prazo o excesso de cloro pode causar sobre-peso.
É importante evitar o excesso de cloro na água que consumimos. Existem diversas formas de fazer isso, tais como a utilização de filtros de água especializados em reduzir cloro, a fervura da água e a exposição da água ao sol.
Em resumo, é fundamental que consumamos água potável de qualidade frequentemente. A água alcalina ionizada é uma excelente opção de água potável de qualidade, pois é rica em minerais e tem propriedades antioxidantes, além de diversas outras como por exemplo retardar o envelhecimento.
QUANTOS COPOS DE ÁGUA POTÁVEL E DE BOA QUALIDADE, DEVEM SER CONSUMIDOS POR DIA? O QUE É MELHOR PARA SAÚDE: CONSUMIR ÁGUA NATURAL, ÁGUA MINERAL OU ÁGUA MINERAL GASEIFICADA?
10 perguntas sobre consumo diário de água potável de qualidade.
1. O que é água potável de qualidade e porque ela é importante?
2. Qual a principal diferença entre água natural, água mineral e água mineralizada?
3. Um homem bebe mais água potável, diariamente, do que uma mulher?
4. Quanto de água potável de qualidade uma pessoa idosa deve consumir?
5. Então não é verdade que precisamos tomar 2 litros de água potável diariamente?
6. Más enfim! Quanto devo consumir de água potável diariamente?
7. A água potável a ser tomada, precisa ser água pura ou pode ser com gás?
8. O que fazem os purificadores da linha Alcaline E-energy by Nipponflex.
9. Quais cuidados ao Ingerir água com gás.
10. Ao optar por água gaseificada, faz diferença se é gaseificada naturalmente ou gaseificada artificialmente?
11. Referências Bibliográficas.
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O que é água potável de qualidade e porquê ela é importante?
Água potável é aquela que atende aos padrões das agências reguladoras que estabelecem parâmetros de potabilidade baseado em características físicas, químicas, biológicas e radioativas da água indicando seus parâmetros de potabilidade seguro para ser consumida e utilizada com segurança. Esses padrões estabelecem, por exemplo, limites biológicos e químicos seguros para o máximo de bactérias, vírus, parasitas, produtos químicos tóxicos e metais pesados na água, assim como características físicas como a cor, o odor, o sabor e a turbidez da água potável.
Água potável de qualidade é áquela que está acima dos padrões mínimos de potabilidade da água estabelecidos pelos órgãos públicos responsáveis e está livre ou contêm o mínimo possível de contaminantes, como: bactérias, vírus, metais pesados e outros compostos tóxicos adquiridos em locais poluídos, e tem um sabor, odor e aparência acima dos níveis aceitáveis. Uma excelente água potável de qualidade também deve ter pH alcalino e ser ionizada com íons negativos.
A água potável é fundamental porque a água é essencial para a vida humana. Ela é necessária para beber, cozinhar, lavar e manter a higiene pessoal e da casa.
A água potável de qualidade é importante pois é a mais segura, principalmente no longo prazo, para prevenir doenças relacionadas ao consumo de água contaminada, além de, muitas vezes, conter minerais importantes à saúde e ter um nível de alcalinidade que pode inclusive atenuar a toxicidade de metais pesados.
A ingestão de água contaminada pode causar uma série de problemas de saúde, dependendo do tipo e da quantidade de contaminantes presentes na água.
Alguns dos problemas de saúde mais comuns associados à água contaminada incluem:
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Infecções gastrointestinais: A ingestão de água contaminada pode levar a infecções gastrointestinais, como diarreia, náusea, vômito e dor abdominal. Essas infecções são frequentemente causadas por bactérias, vírus ou parasitas presentes na água.
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Doenças infecciosas: A água contaminada também pode transmitir doenças infecciosas, como cólera, febre tifoide e hepatite A.
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Problemas de saúde a longo prazo: A exposição a contaminantes químicos na água, como chumbo, arsênico e mercúrio, pode causar problemas de saúde a longo prazo, como câncer, doenças do sistema nervoso e doenças cardiovasculares.
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Problemas no sistema imunológico: Alguns contaminantes na água podem prejudicar o sistema imunológico, tornando as pessoas mais suscetíveis a infecções e doenças.
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Problemas no desenvolvimento infantil: A exposição a contaminantes na água durante a gravidez ou na infância pode levar a problemas de desenvolvimento infantil, incluindo baixo peso ao nascer, retardo no desenvolvimento cognitivo e comportamental, e defeitos congênitos.
Portanto, é importante garantir que a água que consumimos seja segura e livre de contaminantes para evitar esses problemas de saúde.
Qual a principal diferença entre água natural, água mineral e água mineralizada?
A água natural é água encontrada em fontes como rios, lagos ou poços, pode conter impurezas e precisar ser tratada antes do consumo. A água mineral, normalmente, a origem é subterrânea e também é natural, mas contêm minerais em sua composição benéficos à saúde. É extraída de fontes controladas, tratada para remover impurezas e, quase sempre, vendida como um produto. A água mineral tem mais qualidade que a água natural comum, é vendida em garrafas ou embalagens. A água mineralizada é uma água natural de boa qualidade, previamente tratada e que teve a dissolução de minerais antes de ser embalada e comercializada ou, também, pode ser aquela água potável que passou por um processo de purificação e mineralização em aparelhos purificadores de pequeno porte como os aparelhos da linha Alcaline E-energy Nipponflex.
Normalmente quando questionamos quanto de água potável devemos consumir, costumamos ouvir que uma pessoa precisa consumir 2 litros de água por dia. Isso é necessário para manter o corpo hidratado e funcionando corretamente. A água é essencial para muitas funções corporais, incluindo a regulação da temperatura, a digestão, a eliminação de resíduos e a lubrificação das articulações. Beber água suficiente de boa qualidade também pode ajudar a prevenir dores de cabeça, fadiga e outros sintomas de desidratação. A quantidade exata de água que uma pessoa precisa pode variar dependendo de muitos fatores, como atividade física, clima e seu quadro geral de saúde.
A quantidade de água no corpo varia com a idade e com o sexo. Em média, durante o período fetal que começa no terceiro mês de gestação, a água pode representar por volta de 95% do organismo. Um recém-nascido tem cerca de 80% de água no corpo, enquanto um adolescente de 12 anos tem cerca de 65%. Um adulto de 25 anos ou mais tem por volta de 55% a 63% de água no corpo. Já um idoso de 70 anos tem cerca em média 60% de água no corpo. É importante lembrar que essas são apenas estimativas e que a quantidade de água no corpo pode variar dependendo de vários fatores, incluindo saúde geral, dieta e nível de atividade física.
Um homem bebe mais água potável diariamente do que uma mulher?
Não há uma diferença média específica para a quantidade de água que uma mulher deve beber em comparação com um homem. A quantidade de água que cada pessoa precisa, varia dependendo de vários fatores, como peso, atividade física, clima e saúde geral. É recomendado que as pessoas bebam pelo menos 8 copos de água por dia, ou seja pelo menos 2 lts, mas as necessidades individuais podem ser maiores. É importante ouvir seu corpo e beber água quando sentir sede.
Quanto de água potável de qualidade uma pessoa idosa deve consumir?
A Academy of Nutrition and Dietetics, recomenda que os idosos consumam cerca de 2,7 litros de água por dia (cerca de 9 copos) para manter-se hidratado. É importante que os idosos bebam água regularmente, pois a desidratação pode ser um problema comum na terceira idade.
A água pode ajudar a prevenir várias doenças em pessoas na terceira idade, incluindo:
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pressão arterial elevada
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problemas renais
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constipação
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doenças cardíacas
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problemas de pele
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dificuldade de concentração
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problemas de memória
É importante notar que idosos podem ter uma sensação reduzida de sede, portanto, é fundamental incentivá-los a beber água regularmente e lembrá-los de manter-se hidratados.
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Então não é verdade que precisamos tomar 2 litros de água potável de qualidade diariamente? Bem! mais ou menos!
Recentemente uma excelente pesquisa divulgada na revista “Sience” derrubou por terra a idéia, largamente divulgada, que uma pessoa precisa tomar 2 litros de água diariamente. O estudo realizado contou com mais de 5.500 pessoas de diversos países, 23 no total, com idades que variavam de recém nascidos com 8 dias de vida a idosos de 96 anos e que consumiam de 1 a 6 litros por dia de água de qualidade.
Segundo o estudo desenvolvido por um grupo com mais de 90 pesquisadores de diversos países, o ser humano não obrigatoriamente precisa consumir 2 litros de água (por volta de 8 copos) diariamente. Segundo o grupo, diversos são os fatores que influenciam na necessidade diária de consumo de água: “Condição física, sexo, idade e fatores externos, como a umidade relativa do ar, a temperatura e o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) da região” já que estatisticamente uma em cada três pessoas não tem acesso à água potável ao redor do mundo, apesar de este insumo ser essencial para a sobrevivência e desenvolvimento adequado dos seres humanos.
Resumindo: Foi solicitado aos pesquisados o consumo, por uma semana, de 100 ml de água contendo isótopos de oxigênio e hidrogênio rastreáveis, ou seja, marcados. Após foi analisada a eliminação dos mesmos pela urina e foi possível levantar o quanto de água foi substituída e quanto de caloria foi queimada e a conclusão principal foi que não existe “quantidade única” de consumo, nem mesmo por idade.
Segundo o grupo de pesquisadores, o estudo desenvolvido não indica uma única diretriz no que tange ao consumo ideal de água potável que nós seres humanos devemos consumir diariamente e a famosa sugestão popular de 2 litros diários, normalmente ouvida ao questionarmos quantidade de H20 que devemos consumir, não está embasada em provas objetivas e conclusivas segundo o grupo de estudiosos. Conforme explicou, o coautor da pesquisa Dale Schoeller.
Más enfim! Quanto devo consumir de água potável diariamente?
Segundo a Clínica Unavita a quantidade pode variar de acordo com o biotipo de cada pessoa e seu estilo de vida. Mas para se ter um norte, os especialistas costumam indicar a ingestão de 35ml de água potável por cada quilo de peso. Exemplo, se uma pessoa pesa 80kgs então deverá ingerir 2,80 litros de água pura diariamente (0,035 x 80 = 2,800). A Clinica ressalva que esta fórmula serve apenas como um guia básico de consumo já que a quantidade correta pode ser influenciada por diversos fatores como: metabolismo, nível de atividade física, temperatura média do local onde vive, tipo de dieta, porque quem consome muito sal precisa de mais água do que quem consome frutas, por exemplo.
Uma boa dica é observar a frequência e cor da urina. Poucas vezes indo ao banheiro e urina com cor amarelo-escura e forte odor indica consumo de água abaixo do necessário. O ideal é irmos várias vezes urinar ao dia e a urina deve ter uma cor amarelo-clara. Um ponto oposto extremo é o consumo exagerado de água, nestes casos pode acontece de haver diluição do sangue e diluição do sódio no organismo. Excesso de água torna a urina límpida e praticamente transparente.
Para quem gosta de consumir álcool e considerando que o álcool é um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina e, portanto, pode causar desidratação, segue uma dica importante.Quando você bebe álcool, ele impede que os rins reabsorvam água, o que leva a uma maior eliminação de água através da urina. Isso pode causar sintomas como sede intensa, boca seca e dor de cabeça, por isso é importante beber água enquanto se consome álcool, pois isso ajuda a prevenir a desidratação e ajuda a manter as funções do corpo reguladas. Além disso, beber água entre as doses de álcool, pode ajudar a diminuir a absorção do álcool e diminuir os efeitos negativos no organismo. Uma boa estratégia é consumir um copo de água a cada drinque tomado. Desta forma, além de se manter hidratado, está evitando outros males que o consumo constante do álcool podem causar ao corpo humano como: afetar o sistema nervoso central, causando alterações no comportamento, na capacidade de pensar e de se comunicar. Pode também afetar o fígado e o coração, aumentando o risco de doenças hepáticas e cardíacas.
Considerando que em média as pessoas precisam ingerir de 1,5 litros a 3 litros de água diariamente, algumas pessoas costumam perguntar: É preciso beber o total particionado durante o dia ou pode-se tomar a cota diária do líquido precioso de uma única vez? Não é recomendado tomar toda a sua ingestão diária de água de uma só vez. É importante beber água regularmente ao longo do dia para manter o corpo hidratado e ajudar a regular as funções do corpo. Além disso, beber grandes quantidades de água de uma só vez pode causar distensão abdominal e dificuldade para digerir. É melhor dividir sua ingestão de água em várias vezes ao longo do dia. Como a bexiga tem em média 600 a 800ml de capacidade, chegar ao limite ou passar, pode causar desconfortos, sugere-se 1 copo de 250 ou 350ml ou no máximo 500ml por vez e lembre-se, por volta de 40 minutos é o tempo médio para água consumida chegar na bexiga depois de passar pelos rins, ureteres e pelve renal.
Outra questão bastante frequente: A água potável a ser tomada obrigatoriamente precisa ser água pura ou pode ser água com gás?
A água potável recomendada para consumo diário deve ser pura, sem adições químicas ou sabores. A água com gás pode ser consumida, mas não é considerada água potável e não deve ser consumida como a única fonte de água diariamente. É importante certificar-se de que a água consumida seja segura para o consumo humano.
Água potável, quando não é tomada ou colhida diretamente da fonte e é armazenada localmente ou transportada por dutos públicos pode conter bactérias e micro-organismos prejudiciais à saúde humana. Nestes casos costuma-se usar o cloro, uma solução química, que serve como agente desinfetante para eliminar estes problemas. O cloro é um mal necessário a ser adicionado na água para combater males piores à saúde humana, no entanto a quantidade de cloro adicionada deve ser controlada para evitar excesso, que pode causar problemas de saúde e alterar o sabor da água.
É importante que as autoridades responsáveis pela distribuição de água potável realizem testes regulares para garantir que a água esteja dentro dos limites de segurança estabelecidos.
O que fazem os purificadores da linha Alcaline E-energy by Nipponflex
Quais cuidados ao Ingerir água com gás?
A água gaseificada ou água com gás pode fazer parte da sua ingestão diária de água, mas, como já dito anteriormente, não pode ser a única fonte de hidratação. A água gaseificada contém dióxido de carbono, o que pode causar distensão abdominal e dor de estômago em algumas pessoas. Além disso, a água com gás pode conter quantidades elevadas de sódio e outros minerais como cálcio, magnésio, ferro, potássio e outros que podem afetar a saúde de pessoas com certas condições médicas. É importante lembrar que a água pura é a melhor escolha para a hidratação, e não se pode esquecer de beber água regularmente ao longo do dia para manter o corpo hidratado e ajudar a regular as funções do corpo.
Então se a próxima pergunta seria se podemos substituir uma parte da cota diária de água por sucos, chás e refrigerantes a resposta é não já que a maioria destes líquidos contêm açúcar ou pelo menos sódio tornando-se impróprio ao consumo rotineiro diário principalmente para àquelas pessoas com dietas restritivas à estes elementos.
Ao optar por água gaseificada, faz diferença se é gaseificada naturalmente ou gaseificada artificialmente?
Em termos de hidratação, a água gaseificada naturalmente e artificialmente têm os mesmos efeitos, pois ambas fornecem água e gás carbônico. No entanto, a água gaseificada naturalmente pode ter benefícios adicionais para a saúde devido à presença de minerais e sais. Mas lembre-se não substitua totalmente sua cota de hidratação diária com água gaseificada, já que o excesso de minerais, sódio e outros sais podem ser prejudiciais à saúde.
O sódio quando consumido dentro dos níveis aceitáveis, é um mineral importante para o corpo, pois ajuda a manter o equilíbrio de líquidos e ajuda a regular a pressão arterial. É importante lembrar que uma dieta rica em sódio pode aumentar o risco de pressão alta e outras doenças cardíacas. É aconselhável verificar a informação nutricional da água mineral escolhida e certificar que a quantidade de sódio está dentro do limite recomendado.
O Excesso de minerais em água, também, pode ser prejudicial à saúde. Cada mineral tem uma função específica no corpo, mas em grandes quantidades, eles podem ser prejudiciais.
Por exemplo, o excesso de flúor pode causar manchas nos dentes e até mesmo problemas de ossos, enquanto o excesso de ferro pode causar problemas no fígado e rins. Já o excesso de magnésio pode causar diarreia e problemas renais.
É importante verificar a informação nutricional da água mineral escolhida e se certificar de que a quantidade de minerais está dentro do limite recomendado. Também é recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de consumir água mineral em grandes quantidades, especialmente se você tiver alguma condição de saúde específica.
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Referências Bibliográficas
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Barçante, Joziana M. Paiva. Narciso, T. Pasqua. Et Al, Ocorrência de doenças veiculadas por água contaminada: um problema sanitário e ambiental. FURG - Revista de Educação Ambiental (2014), Disponível em: https://periodicos.furg.br/am-beduc/article/view/3764 Acessos em jan/fev. Acessos em jan/fev. 2023.
Manual Técnico Científico NIPPONFLEX. E-Energy By Nipponflex. São Paulo: Nipponflex, 2021. 10ª edição. 144 p.
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